omega 3

Mój wczorajszy wpis z telefonu komórkowego niestety się nie udał. Może tym razem będzie lepiej :) DT 1 Dieta: woda z cytryną 1,5l śniadanie - muffin z bekonem i jajkiem - 3 szt obiad - burger wołowy smażony na oleju kokosowym z gotowana na parze fasolka szparagową kolacja - pizza z kalafiora z pomidorami, kurczakiem i odrobiną parmezanu Trening 1 [...]

Tu daje jeden dla przykladu produkt ale jest wiecej firm kture robia takie cos http://www.bodybuilding.com/store/pb/peanut.html Dodam ze odzywki na bazie orzechow zawieraja omega -3 i omega -6

[...] w nocy wrocilem z ferii i chce tydzien zwyklego powrotu do treinngu, no i od nastepnego tygodnia pojade z koksem a wiec mam: monster mass 4 kg carbo bx 2kg chela mzb 60 kaps omega 3 60 kaps shock therapy 460 g i jutro ide kupic mono mega caps z olimpa. Co byscie jeszcze dorzucili? Trenowalem 6 miesiecy i mialem w tym czasie 1 cykl mono z [...]

[...] to na pewno go zakupie. Chcialem brac tak : rano mono 4 g gainer w szkole 100g shock przed treningiem 20 g po treningu mono 4 g i carbo 40 g na noc 1 kaps mzb i 1 kaps omega 3 Myslalem jeszcze nad tym zeby od razy po treningu brac np 80 g monster massa i 20 g carbo co o tym sadzicie? w dni nie treningowe nie bede bral shocka a mono rano 5 [...]

[...] twarozek i wegle(kasza..) wersja 2 -banana zamien na jablko rozumiem, ze miedzy posilkiem 3 a 4 jest trening? jesli tak, to mozesz zwiekszyc w tych posilkach wegle w potreningowym juz bez oliwy kolacja ok okolotreningowy posilek tez jest wazny na redukcji (mowa zwlaszcza o treningu silowym) z suplementow na pewno witaminy, mineraly, omega-3 pzdr

W takim razie obserwacja organizmu i ew. zmiany jeżeli będzie taka konieczność. Nie zmienia to faktu, że należy zwrócić uwagę na proporcje omega 3 - omega 6 w diecie.

ryb tez nie jadam i omega 3 w kapsulkach bede trzaskac, 3 jajka starcza z chlebem razowym?

[...] owsiane 150g / B: 18g/ T: 10.5g/ WW: 93.7g/ kcal: 549 Orzechy włoskie 25g / B: 4g/ T: 15g/ WW: 2.8g/ kcal: 161 2 Jajka na miękko 120g / B:15 g/ T: 11.6g/ WW: 0.9g/ kcal: 167 omega-3 - tylko ile tego? ;D total of - B: 43.6g/ T: 43.5g/ WW: 107g/ kcal: 999 10:00 - 2. śniadanie ryż brązowy 125g / B: 8.9g/ T: 2.4g/ WW: 85g/ kcal: 403 Mięso z piersi [...]

[...] często w słodyczach, produktach śniadaniowych, kostkach rosołowych, margarynach twardych, etc.) oraz olejów będących źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6 (np. olej z pestek winogron, olej słonecznikowy, sojowy). Z suplementacji postaw na probiotyki, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz witaminę D. Jeżeli masz niedobory to [...]

DNT MISKA: Omega-3, Vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c97ceea05e4480bac95801f92d2c046.png Dziś idę na rezonans głowy, będą mi sprawdzać, czy mam większe zaburzenia niż ostatnio %-) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-10-24 10:09:57

Cześć Dziewczynki. Dziś były tylko interwały na orbim - rozgrzewka 26 min, 4x30/30 i 10 min na uspokojenie serca :-D Jutro będą mi nastawiać bark (znowu szwankuje) DNT MISKA: Omega 3, Vita-min, Liponexin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00587b54dbe8421da4f745f1b2de77ac.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-11-05 21:00:39

MISKA: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte Jutro rower, 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0da60e2e140c4342b9c3b293250a2b4c.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-11-07 19:50:58

MISKA: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte Orbitrek 40 min, w tym interwały 30/30x4 - masakra :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b80d212a3c094d6daf7da7a0d6d1cde8.png po woli wracam do normy Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-11-09 18:24:09

MISKA: Leki na Stwardnienie Rozsiane: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte DNT. Nadal mam uczucie drętwienia oraz osłabienie mięśni kończyn dolnych. Natomiast zawroty głowy zdecydowanie zmniejszyły się (to chyba jest najgorsze) [...]

MISKA: Leki na Stwardnienie Rozsiane: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte Menu dziś mam trochę rozbite, bo dużo czasu zajęło mi latanie po lekarzach... %-) DNT. Uczucie drętwienia powoli się zmniejsza. Najbardziej czuję je w dłoniach i na brzuchu, oraz na lewej stopie [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa Dziewczyny, jeśli któraś z Was cierpi na zatrzymywanie wody, to pokrzywa jest super. Pierwszy raz przy kuracji sterydami nie spuchłam na gębie - RADOŚĆ :-D DNT. chyba, że sprzątanie od 06:00 do 21:00 można [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa DT czy DNT :-? - Szybki spacer z kijkami ok. 1,5h na świeżym powietrzu :-D WYPAS Trochę zgłodniałam po tym wysiłku i jakoś więcej ww mi wyszło... ale nie dużo. A i tutaj zmiana - już się nie boję ich tak [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: Rano 30 min orbitrek na siłowni. Zaraz idę jeszcze na 1h z kijoszkami Dziś znów byłam na masażu - Wypas :-) Później u neurologa. Jest już duża poprawa. Drętwienie czuję jeszcze w dłoniach, i lekko na [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: Dziś jeszcze nie ćwiczyłam. Może wieczorem wyjdę na spacer z kijkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39d9c2ff5f2e4e2684abc65a76a9cf21.png Byłam u osteopaty. Nastawił mi brak. Mam lekkie zwyrodnienie. [...]

8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Kurcze, ale się cieszę z nowego planu treningowego :-) Już się nie mogę doczekać aż zdejmą mi plaster :-) Na siłowni nie mam piłki, ale jutro zamówię sobie na allegro. Nie wiem, czy będę mogła nosić swoją piłkę, najwyżej brzuch będę robić w domu, jeśli to nie [...]